Minulta on usein kysytty, teenkö ravinto-ohjelmia/ruokavaliota, ja vastaus on useimmiten kielteinen.
Ai miksikö? Tämä johtuu siitä, että toisin kuin treenaaminen, syöminen on läsnä jokapäiväisessä elämässämme. Jokainen meistä on syönyt aivan vauvasta saakka, ja ainakin aikuisena yleensä saanut päättää täysin omasta ruokavaliostaan. Jokaiselle meistä on syntynyt omat ruokailutottumuksensa, ja kun tähän sitten joku PT lyö tarkan excel-taulukon, mitä, milloin ja kuinka paljon pitäisi syödä, voi muutos olla liiankin suuri. Mitä jos et tykkääkään jostain ruuasta, jota ohjelmassa on? Mitä jos kaverit pyytävät ulos syömään? Mitä sitten, kun olet noudattanut ruokavaliota viikon / kaksi viikkoa / kuukauden? Aloitatko alusta, vai palaatko takaisin vanhaan? Oletan, että kukaan ei halua noudattaa samaa viikon mittaista ruokavaliolappua lopun elämäänsä. Siksi lanseerasin *Lähtölaukaus terveelliseen ravintoon -*valmennuspaketin, jossa opetan sinua koostamaan omat ateriasi ilman vaakaa, laadukkaista ja puhtaista raaka-aineista ja niin, että ne myös tukevat elämäntyyliäsi. Voimme toki koota sinulle vaikkapa esimerkin viikon ruokailuista, mutta tärkeämpää on, että opit myös itse hahmottamaan, mitä lautasellasi tarkemmin katsottuna oikein on!
Kesäkuussa 2021 saan valmiiksi Ravitsemustieteiden perusopinnot -opintokokonaisuuden (26op) Itä-Suomen avoimessa yliopistossa. Vaikka tämä opintokokonaisuus on laaja, koen silti, että olen kerryttänyt valtaosan ravinto-osaamisestani muualta lukemalla kirjoja ja artikkeleja, sekä olemalla intohimoisen kiinnostunut aiheesta. Mielestäni ehkä tärkein oppi ravinnon suhteen on se, että jokainen meistä on yksilö, ja mikä sopii toiselle, ei välttämättä sovi toiselle!
Uskon, että pystyn auttamaan juuri sinua, ja löytämään kanssasi raamit ruokavaliolle, joka palvelee parhaiten juuri sinua! Jos et kuitenkaan valmennuksen päätyttyä ole tyytyväinen, saat 100% rahoistasi takaisin! En halua, että joudut ottamaan yhtään riskejä omaan hyvinvointiisi liittyen.
Lähtölaukaus terveelliseen ravintoon -valmennus on evergreen-valmennus, eli voit aloittaa sen koska tahansa! Valmennus kestää noin neljä viikkoa, ja se sisältää:
- Aloitustapaamisen (90min), jossa käydään läpi asiakkaan täyttämä ruokapäiväkirja, olennaisimmat teoria-asiat, sekä asetetaan raamit tulevien viikkojen ruokailuille.
- Kontrollitapaamisen (40min), jossa tarkastetaan, miten muutos on lähtenyt käyntiin ja tehdään tarvittaessa muutoksia/täydennyksiä. Kontrollitapaaminen pidetään noin kahden viikon kuluttua aloitustapaamisesta.
- Lopetustapaamisen (40min), jossa vedetään valmennus yhteen ja pohditaan yhdessä, miten aikaansaadut muutokset pystytään pitämään osana elämää. Lopetustapaaminen pidetään noin kuukauden kuluttua aloitustapaamisesta.
- Lisäksi saat tekemäni reseptivihon, jossa on reseptejä, joita itse käytän säännöllisesti.
- Saat myös oikeuden lunastaa 30min lisäkartoituksia valmennuksen aikana hintaan 39€, ja valmennuksen jälkeen hintaan 59€.
Valmennuksen hinta on 199€, tai pariskunnalle 219€.